飛蚊年輕化，嚴重恐視野缺損！低頭族、深近視成高危了解飛蚊成因及預防方法

已更新：2天前

飛蚊這個名字經常聽到，但以為只是視覺有黑點，就可以不用理會？事實上飛蚊嚴重起來，可以導致永久失明。有眼科醫生表示，飛蚊原本是因老化引起，然而隨著電子產品普及，令不少年輕人近視加深，增加患有飛蚊的風險。

什麼是「飛蚊」？

飛蚊，在醫學上又稱為「玻璃體混濁或玻璃體退化」，隨著眼睛老化玻璃體會逐漸退化和液化，玻璃體和視網膜分開所形成的玻璃體漂浮物，就會投影在視網膜上，造就視覺上出現了黑點、漂浮物。

飛蚊徵狀

飛蚊患者通常見到點、線或者網狀的黑影，這些黑影會隨著眼球轉動而移動，就像見到蚊子再眼前飛舞，特別是當患者望向白色背景時的症狀會十分明顯。而一般飛蚊是沒有危險，也不需要特別的治療方法，只是一旦出現以下病徵，就應該及早求診。

飛蚊成因

1. 生理性飛蚊（約佔20%）

玻璃體中有雜質導致的飛蚊，40 歲以下的人較容易發生，黑點的數量相對較少，通常不影響視力。

2. 退化性飛蚊（約佔75%）

玻璃體退化導致玻璃體與視網膜分開，40 歲以上的人較容易發生，看到的飛蚊比較像小圓圈，會影響視力，但不會傷害眼睛。

3. 病理性飛蚊（約佔5%）

這類型較罕見，但卻是三者中最嚴重的。多發生於 50 歲以上，有高度近視、眼睛受過傷、視網膜血管破裂、出血、其他眼疾、全身性疾病的人。通常病人看到的飛蚊是一片很厚的黑影，嚴重影響視力，更會有失明的風險，須立即治療。

高危人士要注意！

飛蚊預防方法

飛蚊除了是身體本身的問題之外，還有更多是不良用眼習慣誘發或加重，通過良好的用眼習慣對於延緩眼睛退化有很大幫助：

避免過度用眼，應保持40-60公分的視覺距離，每25 分鐘休息 5 分鐘。
保持室內光線充足，避免黑暗環境看強光螢幕。
若持續長時間用眼，建議在結束後做眼部按摩，以緩解視疲勞。
謹慎選用眼藥水、隱形眼鏡等產品，避免購買會刺激眼睛的成分之商品。
避免吃太多辛辣、炸烤、冰冷的食物或飲料。
戒煙，多運動，妥善控制全身性的血管疾病，降低視網膜病變風險。
應避免極端撞擊的運動，有需要時戴護目鏡。
外出留意紫外線傷害，適當使用太陽眼鏡或帽子保護眼睛。
多攝取護眼營養，如藏紅花素、葉黃素、玉米黃素、花青素等，保護視網膜神經細胞健康。若都市人平日工作繁忙，無法透過均衡飲食攝取足夠營養，也可挑選服用蘊含以下5大護眼成分的護眼補充品，為雙眼補充所需營養：

藏紅花素	促進眼底微循環，改善視網膜缺血狀態保護視網膜及視神經，強化視力，延緩眼退化
葉黃素、玉米黃素	有效阻擋藍光及紫外線傷害提升黃斑色素密度，預防黃斑部退化
花青素	對抗自由基傷害眼睛，提高視覺敏銳度、改善對焦功能
蝦紅素	強化微血管彈性，促進視網膜細胞中視紫質的再生增強夜視力，提升淚液循環，幫助保持眼睛濕潤
杞子	養血明目，改善眼睛疲勞、乾澀等不適