你有沒有過這種感覺？大便完後，整個人突然神清氣爽、心情大好，甚至有種難以言喻的「爽快」和「解脫」。最近在Threads上，這種現象被網友熱烈討論，更有科學名詞稱為—「排便愉悅感 Poo-phoria」，瞬間成為腸道健康話題的爆點！

你有沒有試過一吃東西就肚脹、拉肚子，或者壓力一大就腸胃不適、廁所跑不停？香港人生活節奏快、飲食不定時，「玻璃肚」和「易激腸」已經成為好多人的日常困擾。明明吃了益生菌，效果卻不明顯？問題很可能出在「選錯菌株、活菌不夠、或沒有鎖菌技術根本到不了腸道」！今天就由營養學家郭紘杰為大家拆解挑選益生菌的關鍵，及如何正確服用益生菌。